{"id":11,"date":"2017-09-19T11:27:46","date_gmt":"2017-09-19T11:27:46","guid":{"rendered":"http:\/\/192.168.1.40\/museu\/?p=11"},"modified":"2021-01-24T12:19:34","modified_gmt":"2021-01-24T12:19:34","slug":"entrada-preparacio","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/entrada-preparacio\/","title":{"rendered":"Entrada. Preparaci\u00f3"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
Autoobservaci\u00f3 i neteja<\/div>\n
Abans de comen\u00e7ar la visita a un museu est\u00e0 b\u00e9 aturar-se un moment per preparar-nos. Si ens autoobservem potser ens adonarem que ens aniria b\u00e9 descansar una mica, potser menjar alguna cosa, anar al lavabo, deixar abric i bossa al guardaroba, decidir quin ser\u00e0 el recorregut de la nostra visita.<\/div>\n
De la mateixa manera, abans de visitar la “casa de l’\u00e0nima”, pot anar b\u00e9 practicar l’autoobservaci\u00f3. Tenir consci\u00e8ncia de com estem seria el fonament de la pau d’esperit segons el Satipasana Sutra.<\/div>\n
<\/div>\n

La consci\u00e8ncia del meu cos<\/a>. En quina posici\u00f3 estem? drets, asseguts, ajaguts, caminant. Estem descansats? respirem b\u00e9 o tenim el nas tapat? Estem lleugers o amb una digesti\u00f3 feixuga? Ens fa mal alguna articulaci\u00f3? Estarem millor en una estona, o pitjor?
\nLa consci\u00e8ncia si ens sentim b\u00e9 o estem patint.
\nLa c<\/span>onsci\u00e8ncia de l’estat emocional. Experimentem confusi\u00f3? ranc\u00fania? temor? excitaci\u00f3?
\nJuntament amb l’anomenat dhamma<\/a>, que \u00e9s una noci\u00f3 molt ampla i borrosa, aquests serien els quatre fonaments del mindfulness que traduiria com a pau d’esperit.<\/span><\/p>\n

Podr\u00edem tenir a la nostra disposici\u00f3 tota la paleta d’emocions i sentiments<\/a> i identificar el nostre estat emocional com si fos un pantone. I encara m\u00e9s, podr\u00edem imaginar que tenim a la nostra disposici\u00f3 un Penfield Mood Organ.<\/a><\/span><\/p>\n

\n
Un cop autoobservats sabrem si estem a punt per la visita, o b\u00e9 si abans ens conv\u00e9 un descans o alguna mena de preparaci\u00f3. Pensem, per exemple, en un viatger al Jap\u00f3 quan,\u00a0 despr\u00e9s de caminar tota la jornada arriba al Ryokan, es neteja a consci\u00e8ncia i despr\u00e9s es banya per quedar ben relaxat.<\/div>\n
El canon Pali compara la pau d’esperit a una bassa d’aigua clara i fresca i identifica cinc obstacles<\/a>, el desig, el mal voler, la peresa, l’estr\u00e8s i la confusi\u00f3, i suggereix com alliberar-se’n.<\/div>\n
Si estic molt preocupat per una possible angoixa futura o no em puc treure del cap una amargor del passat, \u00e9s com si davant tingu\u00e9s un vel, una cortina de pl\u00e0stic que no em deixa veure b\u00e9 les coses. [esborrany preparaci\u00f3 per entrar<\/a>]<\/div>\n
Identifiquem qu\u00e8 ens amo\u00efna, i traiem-nos-ho de sobre, com quan deixem l’abric i la motxilla a l’armariet guarda-roba del museu.<\/div>\n
I ja podem passar al jard\u00ed de l’ara i aqu\u00ed<\/a>.<\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n
\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Autoobservaci\u00f3 i neteja Abans de comen\u00e7ar la visita a un museu est\u00e0 b\u00e9 aturar-se un moment per preparar-nos. Si ens autoobservem potser ens adonarem que ens aniria b\u00e9 descansar una mica, potser menjar alguna cosa, anar al lavabo, deixar abric i bossa al guardaroba, decidir quin ser\u00e0 el recorregut de la nostra visita. De la … <\/p>\n

Continue reading “Entrada. Preparaci\u00f3”<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[132],"tags":[],"anotacio":[],"civilitzacio":[],"spec":[],"aspecies":[],"Tema poesia":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11"}],"collection":[{"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11"},{"taxonomy":"anotacio","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/anotacio?post=11"},{"taxonomy":"civilitzacio","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/civilitzacio?post=11"},{"taxonomy":"spec","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/spec?post=11"},{"taxonomy":"aspecies","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/aspecies?post=11"},{"taxonomy":"Tema poesia","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/Tema poesia?post=11"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}