{"id":2258,"date":"2021-03-23T10:35:28","date_gmt":"2021-03-23T10:35:28","guid":{"rendered":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/?p=2258"},"modified":"2025-12-19T19:08:03","modified_gmt":"2025-12-19T19:08:03","slug":"sentiments-tristesa","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/sentiments-tristesa\/","title":{"rendered":"Sentiments. Tristesa"},"content":{"rendered":"<p>Psicologia\u00a0<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/afectivitat-emocions-sentiments\/\">Afectivitat, emocions, sentiments<\/a>.\u00a0<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/experiencia-afectiva\/\">l\u2019experi\u00e8ncia afectiva<\/a>\u00a0 \u00a0<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/un-museu-de-les-emocions\/\">Un museu de les emocions<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/sentiments-tristesa\/#introduccio\">Introducci\u00f3<\/a>\u00a0 \u00a0<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/sentiments-tristesa\/#aspectes\">Aspecte estudis<\/a>\u00a0 \u00a0 <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/sentiments-tristesa\/#melancoliadepressio\">Melancolia i depressi\u00f3<\/a>\u00a0 <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/sentiments-tristesa\/#autodiagnostic\">Autodiagn\u00f2stic<\/a>\u00a0 \u00a0 <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/sentiments-tristesa\/#autodiagnostic\">Reflexi\u00f3<\/a>\u00a0 \u00a0\u00a0<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/sentiments-tristesa\/#arts\">La tristesa a les arts<\/a><\/p>\n<hr \/>\n<h2 id=\"introduccio\">Introducci\u00f3<\/h2>\n<p>(WK) &#8220;Sadness is an emotional pain associated with, or characterized by, feelings of disadvantage, loss, despair, grief, helplessness, disappointment and sorrow. An individual experiencing sadness may become quiet or lethargic, and withdraw themselves from others. &#8221; (VK) la tristesa, \u00e9s una emoci\u00f3 prim\u00e0ria, \u00fatil i necess\u00e0ria, que portem al nostre equipatge vital. Serveix per a generar empatia als altres; \u00e9s, doncs, una manera de demanar acompanyament, comunicaci\u00f3 i ajuda. En algunes cultures, com l&#8217;occidental actual, es considera negativa i vergonyosa, mentre que en la majoria n&#8217;\u00e9s, com la resta d&#8217;emocions, positiva.&#8221; (CGPT) &#8220;Sadness is a negative emotional state typically associated with feelings of loss, disappointment, helplessness, or hopelessness. It is often accompanied by decreased energy, a sense of withdrawal, and introspection. It can range in intensity from mild melancholy to profound grief.&#8221; [la versi\u00f3 catalana t\u00e9 un biaix d&#8217;autoajuda.] [algunes definicions s\u00f3n tautol\u00f2giques, potser inevitablement] [la conducta de resposta \u00e9s de retirada d&#8217;energia, impot\u00e8ncia]<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/fonsimatges\/fotos\/ekmantristesa.jpg\" width=\"300\" \/><br \/>\n<img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/fonsimatges\/art\/lebruntristesse.jpg\" width=\"300\" \/><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/fonsimatges\/art\/lebrundouleuresprit.jpg\" width=\"300\" \/><\/p>\n<p>Lebrun: la Tristesse, la douleur d&#8217;esprit<\/p>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>Depressi\u00f3: abatut, aclaparat, adormit, alienat, atu\u00eft, avorrit, ensopit, decandit, moix, pansit \/\/ Aband\u00f3, abatiment, abaltiment, alienaci\u00f3, aclaparament, ensopiment, afebliment, avorriment, ensopiment, cansament, fatiga, decad\u00e8ncia, tedi<\/li>\n<li>Tristesa afligit, trist \/\/ desconsol, desconhort, desesperaci\u00f3, impossibilitat, tristesa, sofriment<\/li>\n<li>Confusi\u00f3: atabalat, atordit, conf\u00fas \/\/ atabalament, confusi\u00f3<\/li>\n<li>Estr\u00e8s: atrafegat<\/li>\n<li>? pudor, vergonya, timidesa, servitud, servilisme, remordiment<\/li>\n<li>solitud<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p>Detall de l&#8217;arbre de Parrot:<\/p>\n<ul>\n<li>Tristesa ( <a title=\"Sadness\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Sadness\">Sadness<\/a> )\n<ul>\n<li>[ <strong>\u00c0nsia, el desig insatisfet<\/strong>, afegeixo aqu\u00ed com a emoci\u00f3 negativa, que segons els budistes seria la principal causa d&#8217;infelicitat] <strong>Pali1-desig<\/strong>. Un desig no realitzat o que realitat no satisf\u00e0, seduir alg\u00fa, m\u00e9s diners, m\u00e9s valoraci\u00f3 social. Frustraci\u00f3.<\/li>\n<li><strong>Confusi\u00f3, dubte<\/strong>. <strong>pali5-confusi\u00f3, confusi\u00f3 per no saber qu\u00e8 fer<\/strong><\/li>\n<li>Patiment ( <i><a title=\"Suffering\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Suffering\">Suffering<\/a><\/i>): <i><a class=\"extiw\" title=\"wiktionary:agony\" href=\"https:\/\/en.wiktionary.org\/wiki\/agony\">Agony<\/a>\u00a0<b>\u00b7<\/b> <a title=\"Anguish\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Anguish\">Anguish<\/a>\u00a0<b>\u00b7<\/b> <a class=\"extiw\" title=\"wiktionary:hurt\" href=\"https:\/\/en.wiktionary.org\/wiki\/hurt\">Hurt<\/a><\/i> [no hi falta <strong>el dolor f\u00edsic<\/strong>?]<\/li>\n<li>Tristesa ( <i><a title=\"Sadness\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Sadness\">Sadness<\/a>)<\/i>: <i><a title=\"Depression (mood)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Depression_(mood)\">Depression<\/a><b>\u00b7<\/b><a class=\"mw-redirect\" title=\"Despair (emotion)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Despair_(emotion)\">Despair<\/a><b>\u00b7<\/b><a title=\"Gloom\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Gloom\">Gloom<\/a><b>\u00b7<\/b><a class=\"extiw\" title=\"wiktionary:glumness\" href=\"https:\/\/en.wiktionary.org\/wiki\/glumness\">Glumness<\/a><b>\u00b7<\/b><a class=\"extiw\" title=\"wiktionary:unhappiness\" href=\"https:\/\/en.wiktionary.org\/wiki\/unhappiness\">Unhappiness<\/a><b>\u00b7<\/b><a title=\"Grief\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Grief\">Grief<\/a><b>\u00b7<\/b><a title=\"Sorrow (emotion)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Sorrow_(emotion)\">Sorrow<\/a><b>\u00b7<\/b><a class=\"extiw\" title=\"wiktionary:woe\" href=\"https:\/\/en.wiktionary.org\/wiki\/woe\">Woe<\/a><b>\u00b7<\/b><a class=\"extiw\" title=\"wiktionary:misery\" href=\"https:\/\/en.wiktionary.org\/wiki\/misery\">Misery<\/a><b>\u00b7<\/b><a class=\"extiw\" title=\"wiktionary:melancholy\" href=\"https:\/\/en.wiktionary.org\/wiki\/melancholy\">Melancholy<\/a>,\u00a0 <\/i><strong><a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/el-cansament-vital\/\">El cansament vital<\/a><\/strong><strong> , <\/strong><strong>Avorriment<\/strong><strong>, depressi\u00f3 \/\/\u00a0 <\/strong><strong>Fugida, evasi\u00f3<\/strong> (menjant, bevent, medicant-me o drogant-me, <strong>volent fugir de la realitat<\/strong> evadint-me, pensar en una soluci\u00f3 miraculosa que em toqui la loteria)\u00a0 ( <strong>Pali3-peresa<\/strong> )\u00a0 \/\/\u00a0 <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/melanconia\/\"><strong>melancolia<\/strong><\/a> sentiment de poca cosa en la vida, seguit de frustracions i penes, tot \u00e9s breu i ef\u00edmer i no val la pena<\/li>\n<li>Decepci\u00f3 (<i><a title=\"Disappointment\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Disappointment\">Disappointment<\/a><\/i>): <i><a class=\"extiw\" title=\"wiktionary:dismay\" href=\"https:\/\/en.wiktionary.org\/wiki\/dismay\">Dismay<\/a><b>\u00b7<\/b><a class=\"extiw\" title=\"wiktionary:displeasure\" href=\"https:\/\/en.wiktionary.org\/wiki\/displeasure\">Displeasure<\/a>,<\/i><\/li>\n<li>Vergonya ( <i><a title=\"Shame\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Shame\">Shame<\/a><\/i>):\u00a0 <i><a title=\"Guilt (emotion)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Guilt_(emotion)\">Guilt<\/a><b>\u00b7<\/b><a class=\"mw-redirect\" title=\"Regret (emotion)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Regret_(emotion)\">Regret<\/a><b>\u00b7<\/b><a title=\"Remorse\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Remorse\">Remorse<\/a>,<\/i><strong> remordiment o pena<\/strong> pel que he fet o m&#8217;ha passat (Jinka). Regret, penediment o nost\u00e0lgia pel que podia haver estat, els futurs perduts (<a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/worklife\/article\/20220207-how-to-live-with-your-regrets\">article BBC<\/a>)<\/li>\n<li>Deixadesa [que m&#8217;han deixat, aband\u00f3] (<i><a title=\"Neglect\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Neglect\">Neglect<\/a><\/i>): <i><a title=\"Social alienation\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Social_alienation\">Alienation<\/a><b>\u00b7<\/b><a title=\"Defeatism\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Defeatism\">Defeatism<\/a><b>\u00b7<\/b><a class=\"extiw\" title=\"wiktionary:dejection\" href=\"https:\/\/en.wiktionary.org\/wiki\/dejection\">Dejection<\/a><b>\u00b7<\/b><a title=\"Embarrassment\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Embarrassment\">Embarrassment<\/a><b>\u00b7<\/b><a title=\"Homesickness\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Homesickness\">Homesickness<\/a><b>\u00b7<\/b><a title=\"Humiliation\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Humiliation\">Humiliation<\/a><b>\u00b7<\/b><a class=\"mw-redirect\" title=\"Emotional insecurity\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Emotional_insecurity\">Insecurity<\/a><b>\u00b7<\/b><a title=\"Insult\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Insult\">Insult<\/a><b>\u00b7<\/b><a title=\"Isolation (psychology)\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Isolation_(psychology)\">Isolation<\/a><b>\u00b7<\/b><a title=\"Loneliness\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Loneliness\">Loneliness<\/a><b>\u00b7<\/b><a title=\"Social rejection\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Social_rejection\">Rejection<\/a> \u00a0 ,<\/i><strong> solitud<\/strong>, que ning\u00fa em compren o no vol o pot compartir la meva vida<\/li>\n<li>Simpatia [ patir per un altre] (<i><a title=\"Sympathy\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Sympathy\">Sympathy<\/a><\/i>): <i><a title=\"Pity\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Pity\">Pity<\/a><\/i>\u00a0<b>\u00b7<\/b><\/li>\n<li>[<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/el-cansament\/\">el cansament<\/a>]<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li><i><a title=\"Mono no aware\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Mono_no_aware\">Mono no aware<\/a><\/i> [expressi\u00f3 japonesa que reflecteix la melancolia per com n&#8217;\u00e9s d&#8217;ef\u00edmera la bellesa]<b>\u00b7<\/b> <i><a title=\"Sympathy\" href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Sympathy\">Sympathy<\/a><\/i><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h2 id=\"aspectes\">Aspectes<\/h2>\n<p><strong>Neurologia i expressi\u00f3<\/strong><\/p>\n<p>(vk) La tristesa provoca una activaci\u00f3 de determinades regions del cervell, com es pot observar a trav\u00e9s de t\u00e8cniques PET, especialment a l&#8217;<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/cervell-xarxa-neuronal\/#lesionshistologia\">\u00e0rea 9 de Brodmann<\/a> (c\u00f3rtex prefrontal, identificat amb trastorns d&#8217;esquizofr\u00e8nia, depressi\u00f3,\u00a0 trastorn bipolar, obsessiu-compulsiu (OCD))\u00a0 el c\u00f3rtex cingulat anterior ( (ACC) com una collaret al corpus callosum, \u00e0rees de Brodman, 24, 32, i 33.) (\u00a0<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/cervell-xarxa-neuronal\/#lesionshistologia\">Mapa del cervell<\/a>)\u00a0i al t\u00e0lem (am\u00edgdala al dienc\u00e8fal). Intervenen tamb\u00e9 els neurotransmissors serotonina, dopamina, i norepinefrina ( <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/afectivitat-emocions-sentiments\/#plaerdolor\">Neurologia, plaer i dolor<\/a> ).<br \/>\nLa pupil\u00b7la de l&#8217;ull s&#8217;empetiteix i els m\u00fasculs de la cara es contrauen. Els llavis poden tancar-se i hi ha possibilitat d&#8217;aparici\u00f3 del plor, si b\u00e9 aquest dep\u00e8n de factors culturals un cop superada la primera inf\u00e0ncia. La parla tamb\u00e9 s&#8217;hi veu afectada, ja que s&#8217;alenteix, i si la tristor \u00e9s molt forta pot tremolar la veu.<\/p>\n<p><strong>Causes<\/strong>\u00a0(CGPT)<\/p>\n<ul>\n<li>Situacions externes: Pena per la mort d&#8217;alg\u00fa. P\u00e8rdua d&#8217;una relaci\u00f3 (<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/sentiments-amor\/\">Amor<\/a>). P\u00e8rdua d&#8217;una feina o un objecte valorat. Rebuig, ser objecte de cr\u00edtica. Empatia pel patiment d&#8217;altres. Desastres de la natura o societat (<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/el-patiment-normal\/\">el patiment<\/a>).<\/li>\n<li>Causes internes: pensaments negatius, autoestima baixa. Sensaci\u00f3 de culpa o vergonya per fets passats. Que la vida \u00e9s curta i mancada de sentit. (<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/ephemeracat\/mm\/shak3.html#La%20vida,%20un%20conte%20explicat%20per%20un%20idiota%7Coutline\">Macbeth<\/a> Life is a tale told by an idiot).<\/li>\n<li>Causes biol\u00f2giques: Desequilibri neuroqu\u00edmic, malfuncionament de l&#8217;am\u00edgdala o les \u00e0ress de Brodman relacionades. Canvis hormonals (ex. postpart, cicles menstruals, menopausa). Dolor cr\u00f2nic o predisposici\u00f3 gen\u00e8tica.<\/li>\n<li>Factors apresos [biografia]: Experi\u00e8ncies traum\u00e0tiques, manca d&#8217;amor o abusos a la infantesa. Experi\u00e8ncies negatives.<\/li>\n<li>Social: Pressi\u00f3 per complir certes expectatives de bellesa, nivell de vida, en particular a trav\u00e9s de les xarxes socials.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Funci\u00f3<\/strong><\/p>\n<p>A Psicologia &gt;afectivitat&gt;<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/afectivitat-emocions-sentiments\/#aspectesfuncions\">Aspectes i funcions<\/a> recoll\u00edem la possibilitat que sigui\u00a0resultat de la frustraci\u00f3 d\u2019una expectativa no acomplerta i serviria per comunicar als altres la necessitat d\u2019ajuda. Reavaluar les expectatives i conservar recursos per a objectius assolibles evitant conductes de risc.<br \/>\n(CGPT): Reflexi\u00f3 i reavaluar expectatives fent-les m\u00e9s realistes. Expressar als altres la necessitat de suport. Estalviar energia no invertint-la en el que no \u00e9s viable. Concentrar-se a solucionar els problemes [sovint el patiment ens impedeix ser objectius?].<\/p>\n<p><strong>Afrontar la tristesa<\/strong><\/p>\n<p>(WK) D&#8217;entrada, els mecanismes poden ser obtenir acompanyament d&#8217;altres persones, o d&#8217;un animal de companyia [per aix\u00f2 tenim tants gats i gossos?], en alguns casos els afectats es retiren temporalment de la societat . A vegades aquestes estrat\u00e8gies fallen i acaben prolongant l&#8217;estat de tristesa [gent que sempre es queixa, dependent dels altres i de la ter\u00e0pia], [escoltant m\u00fasica trista sense parar], o fins i tot retirant-se de la societat [<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/solitud-i-aillament\/\">hikikomori<\/a>]. La <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/la-industria-de-la-salvacio\/#terapia\">ter\u00e0pia<\/a> pot ajudar a evitar-ho.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/les-cinc-etapes-del-dol-model-de-kubler-ross\/\">Les cinc etapes del dol<\/a>, K\u00fcbler-ross : negaci\u00f3, ira, negociaci\u00f3, depressi\u00f3, acceptaci\u00f3<\/p>\n<p><strong>Problema general<\/strong><\/p>\n<p>A Societats &gt; problemes actuals assenyalo la immensa <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/problemes-avui\/#infelicitatdroga\">Infelicitat<\/a> i <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/el-patiment-normal\/\">patiment<\/a> que assola els humans que fa que bona part d&#8217;ells no suportin la vida sense l&#8217;ajuda de medicaci\u00f3 o drogues. Els aven\u00e7os tecnol\u00f2gics que ens haurien d&#8217;haver fet la vida m\u00e9s f\u00e0cil no impedeixen la pobresa, la manca d&#8217;acc\u00e9s a l&#8217;habitatge ni la vida estressada. I a un nivell general, tampoc hi ha una esperen\u00e7a en que el\u00a0\u00a0<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/problemes-avui\/#sensesentitsensefutur\">futur<\/a> sigui millor.<\/p>\n<hr \/>\n<h2 id=\"melancoliadepressio\">Melancolia i depressi\u00f3<\/h2>\n<p><a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/melanconia\/\">Melancolia<\/a>: &#8220;<em><span class=\"body\">Tristesa vaga, ombr\u00edvola i duradora&#8221;<\/span><\/em><span class=\"body\">. El gravat de D\u00fcrer. Anatomy of Melancholy de Richard Burton. Relaci\u00f3 amb el temperament melanc\u00f2lic i l&#8217;humor de la bilis negra. Hist\u00f2ricament ha tingut una connotaci\u00f3 de percepci\u00f3 o pensament profund de la realitat de les coses, que afavoriria la inspiraci\u00f3 art\u00edstica. No afectaria la capacitat de funcionar a la vida di\u00e0ria.<\/span><\/p>\n<p>Depressi\u00f3<br \/>\n\u00c9s un trastorn que apareix al DSM, caracteritzat per una tristesa persistent que dura, com a m\u00ednim, dues setmanes. Es caracteritza per la p\u00e8rdua d&#8217;inter\u00e8s en el que abans es gaudia (anhedonia), fatiga i energia baixa, alteracions del son (insomni o somnol\u00e8ncia), canvis de pes, dificultat per a concentrar-se, pensaments de su\u00efcidi. Requereix medicaci\u00f3 o ter\u00e0pia.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Beck_Depression_Inventory\">Beck Depression inventory<\/a> q\u00fcestionari de 25 preguntes (PDF)<\/p>\n<hr \/>\n<h2>Autodiagn\u00f2stic<\/h2>\n<ul>\n<li>S\u00e9 qu\u00e8 vull fer (<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/el-cansament-vital\/\">Ikigai<\/a>) i tinc energia per a fer-ho? o b\u00e9 em costa sortir del llit al mat\u00ed, o de la migdiada, no hi ha res que m&#8217;interessi o em faci il\u00b7lusi\u00f3? \u2192\u00a0 tristesa &gt; (<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/el-cansament-vital\/\">cansament vital<\/a>) avorriment, depressi\u00f3 <strong>&gt;<\/strong> <em>mantenir un horari i una disciplina, <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/lalternanca-i-els-cicles-quotidians\/\">alternan\u00e7a activitats<\/a>.<\/em><\/li>\n<li>S\u00e9 triar? o b\u00e9 estic conf\u00fas davant les diverses alternatives? \u2192Tristesa &gt; confusi\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n<p>estic gaudint del que faig?<\/p>\n<ul>\n<li>b\u00e9:\n<ul>\n<li>em fa mandra i em costa (ja sia l&#8217;estudi, endre\u00e7a, o feina de la casa), vull que s&#8217;acabi i passar a una altra cosa (fugir) em distrec canviant de tasca i mirant les xarxes socials? \u2192 tristesa&gt;avorriment,depressi\u00f3<\/li>\n<li>estic frustrat per obstacles, quan no ens surt alguna cosa, perqu\u00e8 no som prou h\u00e0bils, perqu\u00e8 ens demanen m\u00e9s del que podem fer, o no hi ha prou temps, o no tenim prou for\u00e7a, o no hem sabut preveure una circumst\u00e0ncia, o alg\u00fa ens rebutja? \u2192 tristesa&gt;frustraci\u00f3, decepci\u00f3<\/li>\n<li>ho duc a terme sense atenci\u00f3, per exemple menjar amb ansietat sense assaborir, consumir m\u00fasica o s\u00e8ries per evasi\u00f3, bec em medico o consumeixo subst\u00e0ncies per no adonar-me del que visc, fugida\u00a0 \u2192 Tristesa&gt;ansietat fugida<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul>\n<li>tinc algun pensament obsessiu\n<ul>\n<li>un desig o \u00e0nsia insatisfeta (amor no correspost, m\u00e9s diners, m\u00e9s valoraci\u00f3 social i likes) \u2192tristesa&gt;insatisfacci\u00f3 desig no complert<\/li>\n<li>un remordiment o tristesa per alguna cosa del passat que nno s\u00e9 deixar enrera \u2192 tristesa&gt;remordiment, vergonya, humiliaci\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>s\u00e9 i accepto on estic en el cam\u00ed de la meva vida? o b\u00e9 lamento eleccions del pasat, coses que he fet o deixat de fer?\n<ul>\n<li>pressi\u00f3 al pit, com una punxada de tristesa en recordar fets del passat que hauria pogut fer millor,\u00a0 (enumerats a <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/jinka-les-amargors-i-els-dons\/\">Jinka<\/a>) \u2192 tristesa&gt;melancolia<\/li>\n<li>sentiment de poca cosa, potser mirant el passat, que no he sabut aprofitar la vida, que els esfor\u00e7os d&#8217;estudi o de guardar coses s\u00f3n vans, sensaci\u00f3 d&#8217;impot\u00e8ncia pel que no puc aconseguir.\u2192 tristesa&gt;melancolia<\/li>\n<li>frustraci\u00f3 per la vida que tinc, pensar en una soluci\u00f3 miraculosa com que em toqu\u00e9s la loteria? \u2192tristesa&gt;depressi\u00f3<\/li>\n<li>[brevetat i manca de sentit de la vida] \u2192 tristesa&gt;melancolia<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>em sento valorat compr\u00e8s i acceptat? o rebutjat?\u2192tristesa&gt;a\u00efllament, solitud<br \/>\n<hr \/>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Reflexi\u00f3<\/h2>\n<p>[Fins a quin punt la tristesa es solapa amb el dolor, o amb el disgust? El dolor sembla ser m\u00e9s puntual i primari, el disgust, una reacci\u00f3 a alg\u00fa o un objecte desagradable. Per\u00f2 el dolor de trencar-me una costella, o el disgust quan se&#8217;m trenca alguna cosa, o trobo un emb\u00fas a la ronda, no impliquen una tristesa]<\/p>\n<p>La capacitat d&#8217;imaginar \u00e9s el que ens fa humans, interaccionar no nom\u00e9s amb el que existeix ara i aqu\u00ed, una presa, una amena\u00e7a, sin\u00f3 amb un futur possible o imaginat. Aquesta \u00e9s la base de la capacitat moral, de la creativitat art\u00edstica i cient\u00edfica. Tamb\u00e9 \u00e9s la base per generar expectatives que, inevitablement, duran a la <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/la-insatisfaccio-per-expectatives-frustrades\/\">frustraci\u00f3 i a la tristesa<\/a> ; l&#8217;esperan\u00e7a que hi havia a la capsa de <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/religio-i-mites-a-lantiga-grecia\/#prometeupandora\">Pandora<\/a>. En el seu punt just, la tristesa ens fa m\u00e9s humans, capa\u00e7os de somniar i alhora de recon\u00e8ixer i acceptar els l\u00edmits i mis\u00e8ries de la nostra condici\u00f3, el mono no aware. A l&#8217;extrem sovint la vida se&#8217;ns fa insuportable i no som capa\u00e7os de suportar-la sense <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/drogues-alcohol-antidepressius-analgesics\/\">alcohol, tabac, medecina antidepressius, drogues<\/a>. I quan ja no som capa\u00e7os d&#8217;<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/els-plaers\/#estudiquestions\">acceptar i estar satisfets amb el que tenim<\/a>, o de tenir noves expectatives ni il\u00b7lusions ens trobem amb una vida\u00a0 <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/problemes-avui\/#sensesentitsensefutur\">sense sentit<\/a>.<\/p>\n<hr \/>\n<h2 id=\"arts\">Arts<\/h2>\n<p><strong>Art<\/strong><br \/>\nLa tristesa de N\u00edobe, despr\u00e9s que Latona va fer morir els seus set fills i set filles (<a href=\"https:\/\/www.uffizi.it\/en\/artworks\/niobe-room\">Uffizzi<\/a>). El tema de la <a href=\"https:\/\/www.freeart.com\/gallery\/newtestament.html#Lamentation\">piet\u00e0<\/a>. Galeria <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/4-inventari-tot\/42-cultura\/421-art\/421-la-malenconia\/\">La malenconia<\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium\" src=\"https:\/\/lh3.googleusercontent.com\/pw\/AP1GczNlHxDlwpn9Zi1iJbjucHoFbHEgBezxvgyoQbJ5qaDfN9c8Pxq2X27OEDGz8Zy0buJ3YW5R3KuQ11sVGsEL71hzqny0KUyIFKkbbItmlR-uP_UoRTidf3ZGQB6eq7fftFIwNoHlTnc0y5qCHths60E_RQ=w968-h621-s-no-gm\" width=\"968\" height=\"621\" \/><\/p>\n<p>Dones de dol, necr\u00f2poli de Sid\u00f3, Museu arqueol\u00f2gic d&#8217;Istanbul<\/p>\n<p><strong>Literatura<br \/>\n<\/strong>[el llibre de Job] [David grossman, Vida y destino. Joan Sebasti\u00e0 d&#8217;Arb\u00f3, Terres de l&#8217;Ebre]. John Steinbeck, Of Mice and Men. Hanya Yanagihara, A little Life.<br \/>\nJohn Keats, Ode to a Nightingale (1819). T.S. Eliot, Hollow Men (1925)<\/p>\n<p><strong>Cinema<\/strong><br \/>\nSchindler\u2019s List&#8221; (1993). The Green Mile (1999). Grave of the Fireflies (1988).<\/p>\n<p><strong>M\u00fasica<\/strong><br \/>\nEn m\u00fasica religiosa hi ha les misses de difunts (Vittoria),\u00a0 Passions (Bach, Sant Joan i Sant Mateu), els R\u00e8quiems (Lassus, Cimarosa, Mozart, Brahms, Berlioz, Verdi. Britten, Faur\u00e9, Penderecki).<br \/>\nMolta de la m\u00fasica que qualificar\u00edem de trista correspondria a <a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/sentiments-amor\/#musica\">penes d&#8217;amor<\/a>\u00a0 [veure playlist].<br \/>\nSpotify t\u00e9 llistes per a cada emoci\u00f3: &#8220;Llistes per quan ho veus tot negre&#8221;: <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/playlist\/37i9dQZF1EIdChYeHNDfK5?si=124e030835c04ffe\">Sad crying mix<\/a>, <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/playlist\/37i9dQZF1EIeODNDegVpao?si=89f162c0620746f1\">melancholy sad mix<\/a>, <a href=\"https:\/\/open.spotify.com\/playlist\/37i9dQZF1DX7XfRr4cb6cr?si=0db5b4bf17944dc8\">Dark Ambien<\/a>.<br \/>\nEl <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Flamenco#Cante_jondo\">cante jondo\u00a0<\/a> expressa el patiment a la vida, sovint per l&#8217;amor, amb una veu que no s&#8217;allunya gaire d&#8217;un crit de dolor. En el seu origen s&#8217;hi haurien barrejat nadius, gitanos i africans, que van arribar a ser un 20% perqu\u00e8 hi havia els ports del comer\u00e7 d&#8217;esclaus.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/blues\/\">El blues<\/a> tamb\u00e9 va sortir dels esclaus i els seus descendents.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psicologia\u00a0Afectivitat, emocions, sentiments.\u00a0l\u2019experi\u00e8ncia afectiva\u00a0 \u00a0Un museu de les emocions Introducci\u00f3\u00a0 \u00a0Aspecte estudis\u00a0 \u00a0 Melancolia i depressi\u00f3\u00a0 Autodiagn\u00f2stic\u00a0 \u00a0 Reflexi\u00f3\u00a0 \u00a0\u00a0La tristesa a les arts Introducci\u00f3 (WK) &#8220;Sadness is an emotional pain associated with, or characterized by, feelings of disadvantage, loss, despair, grief, helplessness, disappointment and sorrow. An individual experiencing sadness may become quiet or lethargic, &hellip; <\/p>\n<p class=\"link-more\"><a href=\"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/sentiments-tristesa\/\" class=\"more-link\">Continue reading<span class=\"screen-reader-text\"> &#8220;Sentiments. Tristesa&#8221;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[629],"tags":[168],"anotacio":[],"civilitzacio":[],"spec":[],"aspecies":[],"Tema poesia":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2258"}],"collection":[{"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2258"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2258\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2258"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2258"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2258"},{"taxonomy":"anotacio","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/anotacio?post=2258"},{"taxonomy":"civilitzacio","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/civilitzacio?post=2258"},{"taxonomy":"spec","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/spec?post=2258"},{"taxonomy":"aspecies","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/aspecies?post=2258"},{"taxonomy":"Tema poesia","embeddable":true,"href":"http:\/\/meumon.synology.me\/museu\/wp-json\/wp\/v2\/Tema poesia?post=2258"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}