Posted on

Nutribullet. Cocktails vegetals

Sucs, smoothies
Habitual: taronja, fulla de bleda, pàtan per espesseïr, gingebre
Variants: síndria, préssec, poma àcida, remolatxa, pastanaga
Recepta bàsica Nutribullet
– 50% espinacs, chou frisé, laitue romaine, betteraves, feuille de chou
– 50% fruita i llegums crus
– 1/4 de tassa de fruits secs
– aigua fins a max

https://www.nutriliving.com/

Cocktails vegetals

espinacs, aranyons, gngebre, llima, taronja
zombie: fruita de la passió, kiwi, canyella, poma verda i rom
remolatxa, pinya, maduixa, llima ametlla i voldka
[un suc + espesseír amb papaya alvocat platan o kiwi + alcohol + herbes]
Posted on

Picnic

Entrepans: Smorrebrod, tramezzini

Amanides: Patata, arròs , pasta , quinoa, llenties,

Carns: cuixes i ales de pollastre

Ous: truita de patata, ous farcits

Tartes salades: quiche, coca de recapta, panades , empanadilles

Postres: fruita, tartes

 

 

after Mark Bittman

AMANIDES VERDES: enciam, tomàquet, préssecs, cogombres, pastanagues

ALTRES AMANIDES: ours durs amb curry mostassa salmó crema agra, raïm i fetta, cold noodles

ENTREPANS: amanida olives + olives, pollastre i salsa, bacon i pollastre avocado, cogombre i pollastre  |

CARNS: ales de pollastre, roatsbeef i formatge blau, tacs de xai, salami o mortadela amb parmesà ceba i pebrot amanit

PEIX: gambes i alvocat, salmó, tonyina

AMANIDES CUITES: patata, espinacs, albergínia, coli flor, bolets, llegum, arròs, cuscus, bulgur

POSTRES: macedònies (potser dins una papaya), maduixes, meló, postres de músic, Sorbet en un termo ben fred,

 

Posted on

Els elements de les amanides

Base (50% volum)

  • fulles: enciam, espinacs, escarola, col
  • Cuits: albergínia, arròs, quinoa, cuscus, bulgur, patata (Kartoffelsalat), pasta, llenties, fesolets i mongetes (a barrejar diferents colors)

Hortalisses i fruita (25%)

  • fruites: meló, préssec, pera, maduixa, poma, alvocat, mango, raim, taronja
  • verdura crua: cebes, tomàquets, pebrots, pastanaga

    Tall

  • ou dur
    peixos: palitos de cranc, gambes, tonyina, salmó fumat, bacallà esqueixat, sèpia, anxoves
  • carns: bacon, salami, pernil, pollastre, salxitxa, cansalada
  • formatge

Condiments

  • salses: oli d’oliva, soja, suc de llimona, vinagre, vinagre balsàmic, maionesa, iogur, mostassa, mel, melmelada, hummus diluit + curry, vinagretes
  • Herbes: menta, julivert, cilantro, comí
  • fruits secs: pipes, cacauets, ametlla, avellana, nous, pinyons, figues, prunes

 

Posted on

HIVERN

Nadal: l’escudella i la carn d’olla, el rostit de Nadal, el torrons, St. Esteve: canelons. reis i el tortell.
Quaresma: truites, botifarra d’ou, coca de llardons. Crema i bunyols de St. Josep.

Xató
Olla aranesa, Escudella i carn d’olla, Crema de porro, sopa de ceba, potato soup, sopa de farigola
Trinxat amb rosta, calçots, Mongeta i botifarra, Albergínia farcida, espinacs amb panses i pinyons, patata al forn, bròquil
Anec amb peres, Mar i muntanya, Carn d’olla, Pollastre farcit
bacallà a la llauna, mel, samfaina, quaresma

nap, porro, api, all, bledes, col, coliflor, espinacs, carxofa, endívia
Raïm, mandarina, taronja

Posted on

ESTIU

Coca de Sant Joan [ un menú d’estiu?]

Gazpachos, pipirrana

Sopes fredes patata, porro,  de carbassó, de tomàquet o tèbies de pèsols.

Pa: Pastís d’estiu. Salmorejo. Pa amb tomàquet combinat amb qualsevol embotit, truites, carn o peix fred, etc.,

[Amanides] enciam i tomàquet, pasta, llegum, arròs, cuscus, quinoa, patata [(olivie, selyodka). Esqueixada, Xató

Tall fred: salxitxes, [fiambre], ou dur, tonyina, sashimi, bacallà esqueixat, gambes, surimi

Fruites de temporada: síndria, meló, préssecs, figues, albercocs, peres, etc.

Pebrot, albergínia, tomàquet, cogombre, ceba

[gelats]

Menú diari: tall per dinar, macedònia per berenar, dip per després del ball

Veure cocktails vegetals

Posted on

PRIMAVERA

Menú de Pasqua

faves tendres a la catalana, espàrrecs de bosc, escarola i ensiams.
Plats de bacallà.
Maduixots (amb nata, amb sucre i moscatell o amb suc de taronja)
Setmana santa: xai i mona
cigrons amb ou dur, o amb espinacs

arrossos, verdures carxofes i pèsols

Faves, pèsols, carbassó, bledes, col, espinacs, espàrrecs

Nespres, albercocs, taronja, maduixes, prunes

Posted on

CUINA CATALANA

Cuina catalana: Totes les receptes en un fitxer 3
Escudella i carn d’olla 3
L’empedrat 4
Faves a la catalana 4
Botifarra amb mongetes seques 5
Trinxat de la Cerdanya 6
Pomes farcides de l’Empordà 6
Coca de recapte 7
Escalivada 8
Cigrons guisats a la càtalana 8
Espinacs a la catalana 9
La calçotada de Valls 9
Arròs parellada 10
Arròs a la catalana 11
Arròs negre 12
Canelons a la barcelonina 12
Arròs a banda 13
Arròs amb conill 14
Arròs amb bacallà 15
Esqueixada de bacallà 15
Bunyols de bacallà 16
Bacallà a la llauna 17
Bacallà amb mel 17
Bacallà amb patates 18
Bacallà de Quaresma 18
Pollastre amb llagosta Costa Brava 19
Peus de porc a la catalana 20
El confitat 21
Galtes de porc a l’empordanesa 21
Peus de porc amb naps de la Cerdanya 22
Llom amb mongetes 23
Botifarra dolça de l’Empordà 24
Llom de porc amb salsitxes, panses i pinyons 24
Fricandó 25
Cap i pota amb samfaina 25
Postres 26
Bunyols de l’Empordà 26
Carquinyolis 27
Coca de Sant Joan 28
Bunyols del Pirineu 28
Crema catalana 29
Fruites seques garrapinyades 30
Maduixots al natural 30
Mel i mató 30
Melmelada de móres 31
Orelletes 31
Peres de Lleida 32
Mona de gema i fruita confitada 33
Pa de pessic de Vic 33
Plàtans a la catalana 34
Panellets 35
Pastissets de Tortosa 35
Torrons de gema cremada i fruita 36

veure cuina catalana.odt

https://www.receptes.cat

Posted on

Temps olla a pressió, forn, molinet

OLLA A PRESSIÓ

Arròs: 1 x2, 2′

LLegum

  • Llenties: en remull, 1×3 o 4, 25′ [remull 1×1 8′]
  • Cigrons: en remull, 1×2, 25′
  • Fesolets en remull, 1×3. 25′ (provar 1×2)
  • Mongeta petita en remull 1×2 25′ (provar 1×1.5)

Orada: vapor, 5′

VERDURA

  • Bròquil: xiular + 1
  • Patata: xiular + 20
  • Albergínia a tacs: apagar en xiular i després fregir

MICROONES

(si queda cuit de fora però a dins encara no, fer servir una potència més baixa)

pastilles mantega: 90 90”

Descongelar:

  • carn 500g 180W 5 min + 90W 10 min
  • pa 500g 180W 6 min + 90W 5 min

escalfar líquids, posar una cullera metàlica
1 tassa 2 min a 600W

escalfar aliments
ració verdura 150g 2-3 min a 600W
carn 250g, 5 min a 600W

coure aliments

  • 300g carn picada 11 min a 600W
  • 250g patata 8 min a 600W
  • : 3 minorada al lekué

grill + cocció

  • 500g gratinat de pasta, 14 min a 360W
  • 400g de peces de pollastre 13 min a 360W

MOLINET

1 tassa 8g 5s

Fregir

L’oli està prou calent quan en posar-hi una cullera de fusta fa bombolles

FORN en modalitat airfry

patates: 12′ a 250º [provar a 240]

peix rebossat: 8′ a 250º

tempura: 150g farina de blat, 150g maizena, 1 ou, 350ml aigua freda. Barrejar l’ou (en lloc d’ou dues cullerades de maionesa) amb aigua freda i després afegir la farina, sal. Tot ha d’estar fred.